一、行前准备与证件须知
梁河位于云南边境，部分区域需办理边境通行证。建议提前咨询当地政策，携带身份证原件。雨季（5-10月）备好雨具和防滑鞋，干季注意防晒补水。
二、交通与住宿策略
从芒市乘车至梁河约2小时，山路弯多，建议选择正规班车或包车。住宿以县城客栈为主，旺季需提前预订。推荐体验阿昌族民宿，感受原生态生活。
三、文化尊重与安全事项
阿昌族村寨参观时，避免随意拍摄村民或宗教场所。饮食多酸辣，可自备肠胃药。夜间避免单独前往偏远地区，保管好贵重物品。
四、必游景点与体验
- 南甸宣抚司署：滇西土司文化代表，建筑保存完整。
- 阿昌族村落：参与织锦手作，品尝过手米线。
- 龙窝温泉：天然地热，缓解旅途疲劳。
梁河节奏缓慢，建议预留3天深度体验，结合芒市、瑞丽规划串联行程。